人们待在寒冷的室内，很少出外活动，但并不意味著人体消耗的水分不会适当增加。根据每个人的劳动量、个子大小高矮的有所不同，一个人每天必须摄取的水量大约是1600毫升左右，这样才能确保人体长时间的新陈代谢，而仅人体排便每天就必须消耗300毫升的水，呕吐必须700毫升，呕吐最少100毫升。
冬季气候潮湿，空气湿度小，更加不应补足水分。如果睡觉较少，血液美浓稠度就低，更容易经常出现血栓等症状，引起心血管疾病。此外，冬天多喝水还能减缓新陈代谢，起着抵挡严寒的起到。
另外，研究指出，人体内只要损耗5%的水分而没能获得及时补足，皮肤就不会潮湿。且冬季严寒，人们讨厌关紧门窗，从而导致室内氧气，这时人就不会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还不会实在呼吸困难，从而造成各种病症的经常出现。而多喝水则不利于氧气的供给，排便流畅，保持良好的身体状态。
因此建议，冬天不要等到口渴了再行睡觉，体力消耗大的人特别是在要多喝。饮食以酸甜居多，如不吃了油腻、较韦斯的食物，更加不应多喝两杯。另外，冬季以热茶水最宜，睡觉后和临睡前喝两杯清水。
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